Aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular

1 1 daya tahan kardiovaskular 1 maksud.

Aktiviti daya tahan kardiovaskular. Melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan sebelum daan selepas latihan. Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan kumuhan dari otot jantung yang efisien membolehkan individu melakukan aktiviti secara berterusan dalam jangka masa yang lama tanpa rasa penat individu yang mempunyai darah beroksigen yang banyak mampu bekerja atau melakukan aktiviti dengan. Menentukan knl dengan menggunakan kaedah karvonen meningkatkan jarak dan tempoh masa larian secara progresif dengan kelajuan yang sederhana. Ia boleh didefinisikan sebagai keupayaan jantung salur darah dan paru paru mengedar oksigen ke otot otot secara berterusan dalam jangka masa yang lama semasa melakukan aktiviti fizikal.

Kemampuan jantung sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. Daya tahan kardiovaskular atau kecergasan jantung bermaksud kecekapan sistem peredaran dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa melakukan aktiviti ia merupakan komponen yang terpenting dalam profil fisiologi manusia. Senaman tetap akan meningkatkan kecekapan sistem peredaran dengan membesarkan otot jantung membolehkan. Daya tahan kardiovasukular bermaksud kemampuan dan kecekapan otot jantung saluran darah arteri vena dan kapilari dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen pada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti.

Aspek aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.